2 kilogramy

[...] otyłość. Alkohol rzeczywiście obniża poziom insuliny, ale pod warunkiem, że nie jesteś otyły. Bo jeśli tak, to poziom hormonu pozostanie bez zmian, a wtedy zamiast tracić kilogramy, będzie ci ich przybywać. Dlaczego wydzielająca insulinę trzustka inaczej zachowuje się u szczupłych, a inaczej u krągłych - pozostaje tajemnicą. - Wpływ promilli [...]

[...] w ciągu dnia 1-2kg a jest to powiązane jedynie ze zwiększeniem sie poziomu wody podskórnej bądź glikogenu. Kobiety ponadto potrafią w czasie miesiączki przytyć nawet 3-4 kilogramy, co również jest związane z zatrzymaniem się wody w organizmie. A zatem codzienne ważenie mogłoby nierzadko nas rozczarować. Kolejną kwestią jest to,iż z dnia na [...]

[...] Sam sobie robisz pod górkę. Obniż ciężary, nawet może wręcz zwiększ ilość ruchów by poprawić nieco wytrzymałość tych mięśni, które cały czas były narażone tylko na ciężkie kilogramy. Przyswajaj technikę pieczołowicie i systematycznie na mniejszym obciążeniu. Widzisz w życiu codziennym aplikujesz sobie wiele ruchów schylania czy kucania, jeśli [...]

[...] wygląda tak że mam bardzo dużego prawego sutka a lewego mniej ale też jest troszke większy i moje pytanie jest takie czy to jest spowodowane nadwagą i czy jak zrzucę zbędne kilogramy to to sie wygreguluje. jeżeli nie bardzo chętnie poszedł bym na oprację ale tu jest problem po 1 Czy to boli??? słyszałem że nie bo jest mocne znieczulenie ale chcę [...]

[...] wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości aktywności fizycznej. Druga grupa osób po prostu spodziewa sie zbyt wielu i kiedy na wadze nie pojawia się 3-4 kilogramy miesięcznie to dokładają jedzenia na skutek czego zyskują jedynie tkankę tłuszczową. 2.Tendencje do tycia, co jest też powiązane z 1 punktem. Osoby, które szybko [...]

Bo niby od 22 października ważę mniej te 2-3 kilogramy ale od tygodnia waga stoi na 99kilo. Podobno to nie waga jest wyznacznikiem? Czytałem jeden tematu tutaj, że ktoś ważył na początku 90 lub 85kg? Strasznie wolno mu ta waga szła ale po schudnięciu 5 kg wyglądał o niebo lepiej. Wiem, ze 85 a 100 to ogromna różnica ale..No nic jak za półtora, dwa [...]

U mnie kilogramy szły mniej więcej równo z centymetrami. W 2 miesiące udało się zrzucać do 10cm z pasa. 78cm przy moim wzroście to już talia osy ;-)

[...] 2 serie po 20 powtórzeń Sumo squats 2 serie po 20 powtórzeń Co do obciążenia, na razie z własnym ciężarem ciała, później będę używać hantli oczywiście stopniując sobie kilogramy. Dodam, że kiedyś ćwiczyłam około rok ale czas mi przestał pozwalać i dodatkowo zachorowałam na depresję przy której ciężko jest wstać nawet z łóżka. Aktualnie [...]

[...] ( niestety przytyłam ). Dlatego teraz chciałam wrócić do poprzedniego wyglądu . Niestety mimo moich usilnych starań nie udaje mi się to.!!!! Co robić?? nie mogę obciąć za bardzo swojej diety, aby znowu nie wrócić do putktu wyjścia. Jak mam stracić te zbędne kilogramy, aby ponownie nie zaburzyć mojej gospodarki hormonalnej?? czy to możliwe??

Hej, spokojnie kilogramy schodzą, jest dobrze, wygląd się poprawia. Co do johy mam mieszane uczucia. To chyba nie na teraz. dorzucę kiedy zajdę do ok 10% bf. Po 10 mg johy nic nie czuję. Po 20mg (2 kapsułki, mam z Palmas po 10mg) czuję się niedobrze - robi mi się zimno, trzęsą mi się trochę ręce i mam uczucie niepokoju. Mija po kilku godzinach. [...]

[...] i pieniedzy wiem z doswiadczenia a zakres ruchu bedziesz mial pelny kwestia tylko wzmocnienia ja po swoim pierwszym zwichnieciu w 2 tyg doszedlem do pelnej sprawnosci kwestia abys uwazal bo przy wygibasach nie trudno o zwichniecie zwłaszcza ze juz raz ci wypadł narazie se daruj i cwicz na bark spoczatku bez obciazenia a pozniej dorzucaj kilogramy

Cześć! Jeżeli masz parę kilogramów do zrzucenia, to żadne koktajle Ci nie pomogą, a mogą zaszkodzić. Twoja teściowa traci kilogramy, tylko datego bo zastąpiła 2 posiłki shake'ami, które są lepsze jakościowo niż jej obecna dieta. Gdy chcesz schudnąć i zyskać zdrowie najlepszym rozwiązaniem jest ustrukturyzowanie żywienia. Skupić się na odpowiedniej [...]

[...] jeszcze cos zalecic, ale chyba to na razie styknie. Na razie naprawde nie masz sie o co martwic. Zmiana trybu życia prowadzi do tego, że stłuszczenie może się cofać, zbędne kilogramy trzeba zrzucić :) UPS, lekko zdezaktualizowany wątek, ale mam nadzieje, że komuś się informacja przyda w przyszłości. Jeśli mogę coś zasugerowac, to jeśli ktoś nie [...]

Wydaje mi się że dobrze wykonuję ćwiczenia. Czy przerwę pomiędzy seriami mogę wydłużyć do 2-3 minut jeśli dodaję kilogramy?

[...] obniżać kalorie. Moim zdaniem dopóki leci waga nie obniżaj kalorii. Jeżeli tydzień masz stagnację, obniż kalorie o kolejne 200-300, aż do momentu gdy nie będą lecieć kilogramy. I tak dalej. Następnie treningi. Zacznij od FBW i regularnej aktywność. Poniżej możesz znaleźć kilka artykułów o tego typu treningach: [...]

[...] ja proponuje na początek aeroby(3xtyg po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie tykam,spożywam duże ilości białka szczególnie tyńczyka,piersi z kurczaka itp.Trzymam sie [...]

[...] 1 sztuka 40 min przed obiadem (ok 14). I bieganie załóżmy o 17. Moim ogólnym celem jest masa, którą wcześniej robiłem od stycznia do maja/czerwca. Wakacje przyniosły zbędne kilogramy, więc chce się ich pozbyć. Polecę teraz na jednym miesiącu aerobów + TSE. Chciałbym zrzucić z 3 kg (5 będzie bajką, choć tyle aż chyba nie potrzebuje). Potem [...]

[...] Takim zmęczeniu, że po trzymaniu diety redukcyjnej przez kilka tygodni, rozpoczynaniu od zera kcal, stopniowym obcinaniu kcal z tygodnia na tydzień, to ani obwody ani kilogramy nie ruszały w dół na stałe, i ciągle kręciłem się w okolicy tej samej wagi. I tak kilka razy w ciągu ostatniego roku podchodziłem do zrzucenia tych ostatnich [...]

[...] weglowodanami raczej nie ma problemow. -do zestawu dorzuc kreatyne i-jesli cie stac-glutamine lub hmb. Mnie po zestawie bialka z kreatyna przybylo wiele,mniejsza o kilogramy,ale bylo tego wiecej niz sie spodziewalem.Ale scisle trzymalem sie sensownego odzywiania. Poza tym,cwiczac o 22 spozywasz malo "po posilku",spisz pewnie [...]

1. Jeżeli chodzi o kilogramy to było jako tako: 112kg -> 105kg ale obwody bez szału bo: klatka piersiowa: 105 -> 100cm udo: 77 -> 74cm ramię: 36 -> 36cm talia: 110 -> 106cm 2. Moje poprzednie obliczenia wyglądały tak, (proszę popraw mnie jeżeli się tutaj mylę): (9,99 x 105) + (6,25x170) - (4,92x26)-161 = 1822,53 1822,53 x 1,7 = 3098,3 1,7 - taki [...]